Así es el entrenamiento a distancia de Colo Colo en medio de la cuarentena por coronavirus

Los jugadores se comunican vía WhatsApp con el preparador físico para los distintos trabajos. Además tienen una dieta personalizada y recomendaciones para evitar el contagio.

Los jugadores de Colo Colo entrenan en sus casas por estos días, como una de las medidas frente a la propagación del coronavirus en nuestro país –las cuales detalló el presidente del club, Aníbal Mosa– monitoreados por el preparador físico, la nutricionista y el área médica.

Pero ¿cómo es el trabajo que realizan los albos en sus hogares? El argentino Ariel Palena, el preparador físico del club, sigue atento cada detalle del entrenamiento a distancia que realizan los futbolistas.

“El lunes (en el Monumental) les brindamos un trabajo de fuerza, pierna, zona media y tren superior. Y luego, ellos todos los días tienen un plan diferente”, explicó en diálogo con AS Chile.

Palena está en permanente contacto con los jugadores a través de WhatsApp. Ellos le hacen preguntas y él entrega recomendaciones. “Un día tienen un trabajo coordinativo, otro día tienen un plan de fuerza-resistencia, otro día tienen un plan de carrera y otro día un plan de velocidad. De martes a sábado. El domingo es de descanso y luego veremos si podemos entrenar el lunes”, detalló el PF.

Sobre el entrenamiento, especificó que “el trabajo coordinativo es un ejercicio de coordinación: unipodal (un pie) y bipodal (dos pies). Se van ensamblando distintos movimientos, y dándole diferentes velocidades. Cuando hacen fuerza, es sentadillas, abdominal, fuerza en la zona media, fuerza de hombros o brazos. Son los lugares donde tienen que adecuarse por lo que vienen manejando durante el año”.

En tanto, acerca de la dieta comentó que “la realidad es que en tipo de situaciones hay que tener cuidado y comer comida sana. Hay que tener el menor desgaste posible en el sistema digestivo para elaborar los anticuerpos y elaborar el mecanismo de defensa más exclusivo.

Los jugadores de Colo Colo recibieron una dieta personalizada para esta semana, junto con las recomendaciones para evitar el contagio de coronavirus.

“Si el chico vuelve mejor entrenado después de esta semana, mucho mejor”, afirmó Palena.

Síguenos en

Síguenos en Twitter No te pierdas las últimas noticias

@Deportes_13